怀胎十个月，幸福的孕妈要吃尽各种苦头，承受胎儿不断长大给腰椎带来压力的同时，增大的子宫会使腹壁扩张，前侧的腹直肌，也会像一扇对开的门，从中缝被撑开。很多妈妈生完孩子后都很烦，明明自己已经产后瘦身成功了，肚子还是松松的回不到生孩子之前了，罪魁祸首就是腹直肌分离。今天就来教几招自己在家就可以做的恢复运动。
腹直肌分离自测
很多生完宝宝的妈妈会问，怎么判断自己有没有腹直肌分离呢？
看有没有腹直肌分离，*可以自测：选择仰卧位，两腿弯曲。露出腹部，左手放在脑后，右手食指和中指，垂直探入自己的腹部。
将上身抬起，感觉到两侧的腹肌向中间挤压手指，如果你感觉不挤压，那就试着把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。肌肉之间远的距离，也就是腹直肌分离的距离了。
瑞茜腹直肌修复仪*直供
腹直肌分离：
女性生孩子时子宫变大撑起腹壁，导致腹直肌被拉伸，部分纤维发生断裂，出现不同程度的分离，生完孩子后肚子松松垮垮，形成大肚腩。腹直肌分离产后6-8周会慢慢自行恢复，但几乎不可能恢复到孕前亲子。若分离在2指以上或高龄产妇，很难自行修复，需要仪器辅助和手法按揉相结合才能恢复。
腹直肌分离测量方法：
●沿着腹直肌纵向从上到下为脐上、脐中和脐下，大于两横脂则认为患有腹直肌分离。
●测量时，患者为仰卧位，双膝弯曲约90°，脚掌放平，全身放松，腹式呼吸，呼气的同时将头和肩轻轻抬离床面（腹部肌肉此时是收缩的），然后将手指轻轻压下，根据可插入的手指数量，判断腹直肌分离的距离。
瑞茜腹直肌修复仪*直供
适用人群：
产后42天的妇女
产品特点：
●人性化设计、7寸全触高清IPS显示
●四个治疗接口，可接任一附件独立工作
●治疗时间结束、能量输出停止提示
●多种治疗时间可供选择
●模块货设计、维护便利
●兼容产后康复其它功能、可多项目操作
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